Benpresskast
Idag gick jag till jobbet, 13 500 steg, och gjorde sedan tre set om fem repetitioner av 100 pound (=45 kg) benpresskast med båda benen. Det gjorde lite ont i vänster knä, så kanske skall jag hålla mig till 90 pound (=40,5 kg) under en tid framöver. Hursomhelst är denna ballistiska benpress förhoppningsvis vägen till 60 meter < 9 sekunder, 100 meter < 15 sekunder, 200 meter < 30 sekunder och 400 meter < 70 sekunder under återstoden av 2026. Observera att detta inte är några helt orealistiska tider för mig som veteran. Jag har gjort dem alla, förutom 60 meter, där pb är 9,09 sekunder som veteran. Jag har nu inlett en träningsperiod mellan inomhussäsongen och utomhussäsongen. Målet för utomhussäsongen är VSM i Östersund 7-9 augusti och kanske VSM i mångkamp i Tanumshede 11-12 juli.