30 grader lutande bänkpress
Idag gjorde jag
6 minuter löpband, 6 km/h
1 repetition av 30 grader lutande bänkpress, 32 kg
1 repetition av 30 grader lutande bänkpress, 42 kg
1 repetition av 30 grader lutande bänkpress, 52 kg
3 set om 8 repetitioner av 30 grader lutande bänkpress, 42 kg
6 minuter löpband, 6 km/h
Det gick också bra att öka ett kg till 52/42 kg. Jag orkade inte få upp den allra sista repetitionen i tredje setet med 42 kg, men annars kändes det bra. Det gäller för mig att vara uthållig och orka träna på med konservativa höjningar framöver. Idag hade jag en mjuk matta under fötterna, vilket skonade överdelen av skenbenet, där det tidigare har gjort ont, när jag har tagit spjärn i samband med lutande bänkpress.