Svänghjulsträning på Exxentric kBox4
Idag gjorde jag svänghjulsträning på Exxentric kBox4. Det kändes bra. Fortfarande testar jag mest snarlika men något olika övningar. Jag gjorde först ett antal repetitioner av knäböj med väst, som kBoxen drar i. Sedan gjorde jag tre set om fem eller åtta repetitioner av Zercher knäböj med Exxentric kBox.
Nu efteråt känner jag träningsvärk i lårens framsidor. Tyvärr känner jag också en viss slitning på axlarna, förmodligen orsakad av den excentriska överbelastningen vid Zercher knäböj. Men det är intressant träning som skall vara bra för sprinters. Förmodligen kommer jag att fortsätta med träningen framöver. Med västen blir det i stället en ganska bra påkänning på ryggen, men idag kände jag ingenting sådant.