BloggProffs

FUMB-kast, kettlebell swings och armcykling

Idag gjorde jag 12 FUMB (Framåt Underhands MedicinBolls)-kast. Några kast var strax över 8 meter, men jag tror att jag har en del att utveckla vad gäller tekniken. Här är en bra sida som visar närmast ett stående längdhopp, i vilket man levererar bollen.

https://exrx.net/Plyometrics/MBSquatUnderhandForwardThrow

Jag tog mer ett steg framåt, och det var nog inte lika effektivt.

Jag gjorde också 30 kettlebell swings med 21 kg kettlebell och 300 repetitioner av armcykling.

Lämna en kommentar


Skapa din egna professionella hemsida med inbyggd blogg på N.nu