Skidor 7,6 km + minitrampolin + kettlebell swings
Idag körde jag sex varv längdskidor i Skidome för första gången på mer än ett år. Mitt uttalade mål efter sju dagar av skidåkning i slutet av det här året är att nå ned till kroppsvikten 68 kg. Idag tänkte jag ta det lugnt och vänja mig vid skidåkningen, så att jag inte skall få alltför kraftig träningsvärk efteråt. I så fall blir det ju svårt att köra flera dagar i rad. I morse vägde jag 70,3 kg, vilket ju inte var så dåligt efter gårdagens julmat. Jag skall alltså försöka bränna bort 2,3 kg på sju dagars skidåkning och eventuell annan träning. Man kan inte vara helt säker på att detta kommer att ge en 60 meterstid under 9 sekunder, men försöka duger! I så fall vet jag att jag inte bär på onödiga kilon under loppen. Jag vill också minska mitt midjemått, och den därmed relaterade kroppsfettprocenten, till 85 cm från nuvarande 89 cm.
I går och idag hoppade jag fem minuter på minitrampolin, dvs cirka 500 hopp per dag. I går gjorde jag 30 kettlebell swings.