Enbens rumpsparkar (mjuk landning)
I kväll gjorde jag 2 set om 3 rumpsparkar av enbens rumpsparkar med landning på en 30 cm höjdhoppsmatta. Nu kunde man se en ganska stor skillnad. Jag behöver inte längre göra en otrolig satsning för att få till övningen och hinna ned med foten igen. Jag tror också att den mjuka landningen gör att man inte blir lika orolig för att misslyckas med övningen.
Man kunde också se att det nu var flera av rumpsparkarna som gick på 5 bildrutor, dvs cirka 0,17 sekunder. Så sent som förra gången gick alla rumpsparkar på 0,20 sekunder, vilket också några gjorde idag. Det blir ju också lite olika när foten verkligen lämnar marken. Ibland har den hunnit längre upp redan i första bildrutan och ibland har den bara precis hunnit lämna marken. Men det är i alla fall bra att det går åt rätt håll.