Snabbaste hängande sprinten någonsin
Idag gjorde jag tre set om cirka 10 sekunder av hängande sprint. Jag filmade det första setet, och där uppnådde jag en stegfrekvens på 5,1 steg/sekund (46 steg på 9 sekunder).
Eftersom detta var den snabbaste stegfrekvensen någonsin, så antar jag att det faktiskt går att bli snabbare med hjälp av denna övning. Redan på söndag vill jag nu testa att springa 60 meter för att se om det går att komma under 8,9 sekunder med mitt sätt att mäta. Därför tar jag en vilodag från träning i morgon.