Studsmatta och diskus
I går hoppade jag 200 hopp på studsmattan i trädgården, vilket var premiär för i år. Det gick bra, och jag kände en viss muskelovana efteråt. Några av hoppen var med höga knäuppdragningar. På kvällen kastade jag diskus. Det blev inte så långt. Jag kastade 19 meter med 600 gram diskus och 13,5 meter med 1,5 kg diskus, men det var bara några få kast, stillastående.
Jag läste i går om en ungefärlig formel för hur långt en individ borde kunna kasta diskus med olika vikter. Relationen mellan resultaten i längd för vikt A och vikt B skulle då vara resultat(B)/resultat(A) = (A/B)^0,5. Kvoten mellan avstånden skulle alltså vara omvänt proportionell mot roten ur kvoten mellan diskusvikterna. Det stämmer väl sådär med vad jag har kastat under de senaste dagarna. Tex blir ju 13,5 * (1,5/0,6)^0,5 = 21,3 meter. Men allting beror ju på hur bra man kan få till kasten. Nu får jag ju i alla fall i stort sett diskusrotation vid alla kast.
Just nu funderar jag på att träna med en lätt diskus för att få till tekniken ordentligt. Om jag vill nå 20 meter utomhus med en 1,5 kg diskus, så borde jag då kunna kasta 20 * (1,5/0,6)^0,5 =31,6 meter med en 600 gram diskus eller 20* (1,5/1)^0,5 = 24,5 meter med en 1 kg diskus.