Hängande sprint
Idag gjorde jag 3 set om cirka 10 sekunder av hängande sprint. Det första setet filmade jag. Då tog jag 44 steg på 9 sekunder. Det ger en stegfrekvens på 4,9 steg/sekund. Idag hade jag långa träningsbyxor på. Kanske gav det en liten bromsande effekt. Hursomhelst har jag nu kommit in i att detta är en daglig träning. Jag kommer att köra den tre gånger till innan det blir 60 meter igen.