Sparkcykel och bastu
Idag sparkcyklade jag 6 km. Sedan badade jag bastu i fem minuter (75 grader). Jag mätte kroppsfettet i morse (19,9%) efter sparkcyklingen (17,1%) och efter bastu och dusch (17,8%). En idé med bastubad efter träningen skall vara att man mer permanent kan minska kroppsfettprocenten genom att ”eftervärma” fettet en stund efter träningen och dessutom aktivera kroppseget tillväxthormon, vilket skulle gynna muskeltillväxten och därmed öka andelen muskler och därigenom minska kroppsfettprocenten. Nu skall man naturligtvis tänka på att det som kroppen lättast mäter på en impedansvåg är vattenhalten i kroppen, vilken är den tredje huvudsakliga beståndsdelen. Det finns också en viss i stort sett konstant mängd ben. Efter bastubadet minskar förmodligen vattenhalten, vilket gör att både fett- och muskelprocenten ökar. Man får ju se långtidseffekter och jämföra värden mätta vid samma tidpunkt varje dag. Jag brukar väga mig på morgnarna.