Kettlebell bägarknäböj med armböj och längdhopp
Idag gjorde jag två set av kettlebell goblet squat med biceps curl, bestående av tre repetitioner av squat + tre biceps curl.
Sedan gjorde jag fyra längdhopp. Det är verkligen så, att jag nu kan hoppa längre än tidigare! Jag hoppade 3,20, 3,30, 3,55 och 3,65 meter efter att ha använt min ”nya” 88 stegs ansats. Det är verkligen den högre uthoppshastigheten som gör att jag hoppar längre. Idag hoppade jag inomhus, så jag hade inte hjälp av någon medvind eller ett tävlingssammanhang. Jag börjar tro att jag faktiskt kommer att kunna hoppa 4 meter som veteran! Nu blir det ju två längdhoppstävlingar framöver, på söndag och på onsdag.