Enbens knäböj från stol med kettlebell
Idag gjorde jag åtta repetitioner av enbens knäböj från stol med 12 kg kettlebell för höger ben och 4 kg kettlebell för vänster ben. Jag spelade in en film:
Vänsterbenet ser mycket ostadigt ut. Kanske behöver jag gå tillbaka till att köra utan belastning för att få det att se bättre ut. Hursomhelst ger denna övning träningsvärk i gluteus maximus och bidrar förhoppningsvis till aktivering av rumpmusklerna för hängvändningar och friidrott.