Enbens knäböj från stol med kettlebell
Idag gjorde jag två set om åtta repetitioner med respektive ben av enbens knäböj från stol med kettlebell. Jag använde 4 kg för vänsterbenet och 12 kg respektive 8 kg för högerbenet i de två seten. Det kändes bra. En annan sak som kändes bra var att jag hade träningsvärk i de nedre delarna av gluteus maximus i morse efter gårdagens landmine hängvändningar och knäböj. Kanske har jag blivit bättre på att aktivera gluteus maximus i dessa övningar, även om det kändes tungt i går.