Kettlebell goblet squat och kettlebell swing på ett ben, stödjande på det andra snett bakom
Idag provade jag lite grand med 20 kg kettlebell bägarknäböj och 12 kg enhands kettlebell swing stödjande på det ena benet och det andra med bara tårna i marken en fot bakom, omväxlande vänster – höger. Detta skall ju ta mer på gluteus maximus, och det gör det, men samtidigt framstod swing-övningen som ganska märklig. Goblet squat på detta sätt känns mer naturligt.