Tre sextiometerslopp
I kväll sprang jag årets tre sista sextiometerslopp. Det blev en ny tangering av mitt träningspers, nu för fjärde gången i rad sedan jag började med hängvändningarna!
Lopp Tid [s] Antal steg Stegfrekvens [steg/sekund]
1 9,3 37 3,98
2 8,9 36,5 4,10
3 9,0 36 4,00
Från och med i morgon stänger kommunen alla idrottshallar pga pandemin, så jag genomförde förmodligen årets sista träning i kommunen. Det var bra att åter tangera träningsperset, men jag hade allt hoppats att slå det den här gången. Men det verkar sitta stenhårt genetiskt. Kanske har det hämmat mig något att kroppsvikten har ökat något under hängvändningsträningarnas tid. I morse vägde jag 71 kg, men fettprocenten har nu i några dagar legat under 18% på morgonen, så jag har tänkt att träningen faktiskt har ökat muskelmassan i kroppen.
Men det är bara att träna på nu med tvåhands landmine hängvändningar! Nu skall jag försöka komma så högt som möjligt innan årsskiftet. Jag får framledes genomföra sprint- och hoppträningar utomhus för att försöka hålla igång själva rörelserna, även om det verkar orealistiskt att tro på träningspers utomhus på vintern i Sverige. Förr eller senare blir det väl också dags för tävlingar igen, men det kan dröja…