Tvåhands landmine hängvändningar, 46,5 kg
Idag gjorde jag två set om tre repetitioner av tvåhands landmine hängvändningar med belastningen 36,5 kg och en avslutande repetition med belastningen 46,5 kg. Det gick bra! Man märker framstegen framför allt på den lägre belastningen. Där jag förut kämpade med vikten, så om inte leker eller bollar, så hanterar jag den mycket lättare nu. 46,5 kg är ju det tyngsta som jag någonsin har gjort hängvändningar med, så det är klart att det är tufft. Men det hjälper faktiskt till att ”värma upp” med den 10 kg lättare belastningen. Då förstår man hur mycket man behöver ta i för att klara den tyngre belastningen och musklerna är uppvärmda.