Landmine bältknäböj, 57,5 kg, och benpress med ett ben, 76,5 kg
Idag gjorde jag ett set om tre repetitioner av landmine bältknäböj med belastningarna 50 kg, 52,5 kg, 55 kg och 57,5 kg. Sedan gjorde jag ett set om tre repetitioner med respektive ben av benpress med ett ben med belastningen 63 kg och tre set om tre repetitioner med respektive ben av benpress med ett ben med belastningen 76,5 kg.
Träningsvärken kommer ganska tydligt i framsida lår av bältknäböj och i rumpmusklerna av benpress med ett ben.
Jag spelade in en film som visar de tre första belastningarna av landmine bältknäböj:
Där kan man se att jag inte kommer så djupt ned i knäböj. Jag behöver nog korta bogserlinan ännu mer för att komma ned djupare.