Armböj med kettlebell i handflatan, 10 kg
Idag gjorde jag tre set om åtta repetitioner med respektive arm av armböj med kettlebell i handflatan med belastningen 10 kg. Det får bli lite mer överkroppsträning nu under någon vecka.
Här är en film från dagens träning:
Det känns emellertid mycket bättre i vaden idag, och jag gick också en promenad på 30 minuter. Jag har under hela dagen haft kompressionsstrumpor som går nästan upp till knäna för att stötta båda vadmusklerna. Jag håller det inte för otroligt att jag skulle kunna springa 60 meter nästa helg, även om jag inte vill stressa fram någonting. Jag måste först vara helt smärtfri och värma upp ordentligt. Helst bör jag hinna med lite bra rehab för vadmusklerna innan jag springer nästa gång.