Minitrampolin och 400 meter!
Jag hoppade minitrampolin i 20 minuter innan frukost.
Sedan, nu på eftermiddagen, tog jag mig för att springa 400 meter för första gången på några år. Jag filmade loppet, och tiden blev inte särskilt imponerande. Men jag tog det medvetet lugnt för att ha en tid som jag kan slå nästa gång. Det blev 79 sekunder, och jag tror att jag kan slå den tiden med åtminstone tio sekunder. Jag sprang idag i långärmat och med långbyxor och det var kanske 12 grader i luften men ingen stark vind. Nu tog jag det lugnt från ungefär 150 meter och in i mål. Jag hade en joggingmotionär framför mig på banan utanför, så det var åtminstone roligt att dra förbi honom. Jag blev lite trött i bortre kurvan och jag hade ett rejält mjölksyrepåslag på upploppet. Men det är ju så jag tränar numera, sedan denna veckan! Jag kör ganska hårt med laktatpåslag helt enkelt, på liknande sätt som när jag kör 20 repetitioner av biceps eller tricepsträning.