Lättare markpress och curl med ocklusion
Efter att ha hållit upp några dagar pga lite muskelsmärtor i utsida vänster arm ovanför armbågen fortsatte jag idag med markpress, men jag hade sänkt belastningen till 12 kg för ett set om 30 repetitioner och tre set om 15 repetitioner med ocklusion. Sedan avslutade jag med tio repetitioner av biceps curl med samma 12 kg EZ-stång. Under markpressen kändes det på liknande sätt som tidigare med muskelpump i triceps, även om den lägre belastningen inte kändes så slitsam.
Vi får se, men detta kanske kan bli en rutin att fortsätta med. Jag var ju redan innan jag började lite orolig för att slita ut mig med de många repetitionerna från den japanska artikeln, men det är möjligt att jag behövde minska belastningen lite grand.