Hängvändningar med medicinboll och clubbell, chin-ups och sidplanka
Under de senaste två dagarna har jag gjort åtta hängvändningar med 14 kg medicinboll, åtta hängvändningar (utan svingar) med 10 kg clubbell, sju chinups och tre set om 30 sekunder sidplanka (höger-vänster-höger).
Jag siktar på att springa 400 meter utomhus på fredag, då det skall vara lite vind men fortfarande kallt, runt 6 grader. Men det blir intressant att se vad jag kan göra utomhus, där det ju är färre och inte så snäva kurvor.