Dubbla clubbells swing and clean, montörsvagn, sidplanka, minitrampolin och böjlig fjäderstång
Under de två senaste dagarna har jag gjort dubbla clubbells swing and clean med 4 kg clubbells, bestående av pahlavandle och colaflaskor med stenflis. Jag har också bringat en montörsvagn i rörelse i sidled, åt både höger och vänster. Den övningen har känts mycket enklare plötsligt. Nu har jag inte fått så kraftiga muskelsmärtor i magmusklerna och också kunnat göra övningen lättare och under längre tid. Jag har också gjort tre set om trettio sekunder av sidplanka (höger, vänster, höger). Sedan har jag också gjort tio minuter minitrampolin och några repetitioner av böjlig fjäderstång med 50 kg motstånd.