Cykling med ett ben, löpband och negativa koncentrationsarmböj
Idag gjorde jag motionscykel med ett ben, två minuter per ben och motståndet ”5″. Sedan gjorde jag två set om fem repetitioner av negativa koncentrationsarmböj med båda armarna och en 14 kg hantel. Sedan gick jag i hastigheten 6 km/h på löpband i 3 minuter och sprang i 10 km/h i 3 minuter.