Tre sextiometerslopp
Idag sprang jag tre 60 meterslopp. Det gick betydligt snabbare än förra gången jag försökte i vintras, men viktbyxorna hade (ännu) inte förvandlat 60 meter till en löpbar sträcka på tävling.
Lopp Tid [s] Antal steg Genomsnittlig steglängd [m] Stegfrekvens [steg/sekund]
1 9,3 37 1,62 3,98
2 9,2 36,5 1,64 3,97
3 9,1 36,5 1,64 4,01
Nu skall jag fortsätta min träning med clubbell, chin ups, negativa koncentrationsarmböj, sidplanka och viktbyxor samt ett och annat långsprintträningslopp.