L-sit chin-ups, clubbell, koncentrationsarmböj och sidplanka
Idag gjorde jag fem repetitioner av L-sit chin-ups med kroppsvikt.
Sedan gjorde jag tre set om åtta repetitioner, medsols och motsols, av 12 kg clubbell gamma cast. Därefter gjorde jag ett set om fem repetitioner av koncentrationsarmböj med 16 kg hantel med respektive arm. Det var tungt men det gick bra, vilket det aldrig har gjort tidigare. Det tyder troligtvis på att jag nu kan gå upp på 17 kg hantel för negativa koncentrationsarmböj. Avslutningsvis gjorde jag två set om en minut av sidplanka (höger-vänster).