Sandträning
Idag gjorde jag sandträning i längdhoppsgropen inomhus barfota. Jag gjorde 3 set om 3 repetitioner av att springa fram och tillbaka från centrum till respektive hörn på den cirka 2 gånger 7 meter stora längdhoppsgropen. Centrum och hörnen markerades av små, platta koner. Sedan gjorde jag ett antal lopp i sanden över 20 cm höga minihäckar och avslutade med ett antal stående längdhopp med start och landning i sanden. Jag gjorde också några spridda övningar med battle rope, dock inte i sanden.
Sist jag provade sandträning var cirka en vecka innan IVSM i Västerås 2018, där jag tyckte att 9,20 på 60 meter var misslyckat, därför att det inte räckte till final (9,04 sekunder behövdes) och där jag sprang mitt hittills snabbaste 200 meterslopp inomhus på 29,95 sekunder, vilket bara har överträffats av loppet utomhus på VVM i Tampere i somras, där jag sprang på 29,87 sekunder.