400 meter, kettlebell swings and clean och v-sit medicinbollskast
Idag sprang jag 400 meter för första gången sedan tidigt i höstas på träning. Det kändes helt OK, men det gick inte snabbt. Jag passerade 200 meter på 35 sekunder och 400 meter på 81 sekunder. Det måste minskas till cirka 75 sekunder på träning, om jag skall ha någon chans på IVSM.
Jag gjorde också tre set om åtta repetitioner av 20 kg kettlebell swings (totalt 72) and clean (totalt 24) och tre set om tio repetitioner av 12 kg medicinbollskast och -fångst.