Partiella chin-ups, knäböjhopp med fotklapp och enbens rumänska marklyft
Under tisdagen gjorde jag fem set om sex repetitioner av partiella chin-ups. Jag kunde nu också göra tre kompletta chin-ups i rad.
Jag gjorde också tre set om tio repetitioner av knäböjhopp med fotklapp.
I slutet av tisdagen kunde jag dra slutsatsen att knäböjhopp med fotklapp inte gav samma fettförbränning som under föregående dagar. Jag körde åtta repetitioner på vardera benet av enbens rumänska marklyft med två stycken 8 kg kettlebell, och det gav direkt -0,3 procentenheter i kroppsfett.
Under onsdagen har jag kört två set om åtta repetitioner på vardera benet av enbens rumänska marklyft med 20 kg flowtank.