60 meter och kula samt v-sit medicinbollskast och kettlebell swing och clean
I går deltog jag i 60 meter och kulstötning på Sävedalen Inomhus – Veteran. På 60 meter hade jag 9,51 sekunder och med 5 kg kula blev det ett PB, eftersom jag tidigare inte har stött med 5 kg kula. Resultatet blev 7,16 meter. Jag vann båda grenarna i M60-klassen. Resultaten var som man kunde förvänta sig efter den träningen jag gjorde för en vecka sedan.
På kvällen gjorde jag sedan tre set om tio repetitioner av v-sit medicinbollskast med 12 kg mjuk medicinboll och tre set om 24 kettlebell swings (20 kg) och 8 clean. Totalt sett blev det alltså 72 swings och 24 cleans.