Bältknäböj, benböj och benutsträckning med isometrisk spärr
I går gjorde jag tre set om tre repetitioner om tio sekunder av bältknäböj med isometrisk spärr. Idag gjorde jag ett set om tre repetitioner om tio sekunder med respektive ben av benböj och benutsträckning med isometrisk spärr. Tyvärr verkar ingen av dessa träningar som jag har provat på senare tid längre ge någon träningsvärk i lårmusklerna. Kroppen har anpassat sig. Jag har försökt att provocera fram lite träningsvärk mha enbens knäböj med båda benen under dagen idag. Frågan är om jag skall öka belastningen för marklyft i maskin i morgon. Sedan siktar jag på 200 meter igen på måndag på Friidrottens Hus.