Clubbell swipes och längdhopp
Idag har jag gjort två set om åtta repetitioner av clubbell swipes med en hand och 8 kg clubbell.
Sedan gjorde jag ett antal längdhopp. Dessa var faktiskt bättre än jag trodde på förhand. Jag hoppade först ett säkerhetshopp på 2,90 meter, sedan 3,35 meter, 3,6 meter och något hopp närmare 4 meter. Men de sista hoppen har jag inget fotobevis för att de inte var övertramp. Jag ville inte hoppa alltför mycket för att inte dra på mig någon skadekänning. Det räcker med en handfull hopp varje gång i Camp Visby.