1500 meter, Bullworker och anabolic aliens
I går sprang jag 1500 meter, nu med allroundspikskor, och uppmätte då tiden 7 minuter, 11,05 sekunder. I en tävlingssituation med lite ryggar att följa, så borde det gå att ta detta under 7 minuter. Då kommer jag iofs att ha fyra andra grenar i kroppen innan start…
Sedan gjorde jag bullworker mot en vägg som ett spjut, både med explosiva ”kast” och maximalt tryck med båda armarna i tre set. Därefter genomförde jag Anabolic aliens träning med 8 kg kettlebell för både biceps och triceps.