Bullworker och anabolic aliens
Idag var det nio dagar sedan jag körde mina källarövningar. Jag gjorde tre set om ett antal repetitioner av bullworker som jag håller i den yttre cylindern och explosivt trycker in i ett hörn med respektive arm. Sedan gjorde jag anabolic aliens övning för både biceps och tricpeps med 10 kg kettlebell. Biceps och triceps var mycket möra efteråt. Överarmarnas omkrets var oförändrade i förhållande till de senaste noteringarna.