Inkast med medicinboll mot vägg
Idag gjorde jag tre set om tio repetitioner av inkast med 3 kg medicinboll mot en vägg.
17,60 meter i spjutkastningen i går var riktigt upplyftande! Det är sådant som gör att man får hur mycket energi som helst att träna. Jag tänkte köra kast med 600 g bouleklot på söndag för att se hur mycket som är muskelstyrka och hur mycket som är spjutteknik. Där gjorde jag för en månad sedan 17,40 meter. Nu har jag sålunda passerat den nivån med ett spjutkast som satte sig i marken.