Tre sextiometerslopp
Nu på morgonen sprang jag tre sextiometerslopp som en sista träning inför Sävedalen inomhus på söndag.
Lopp Tid [s] Antal steg Genomsnittlig steglängd [m] Stegfrekvens [steg/sekund]
1 9,6 37,5 1,6 3,91
2 9,4 37,5 1,6 3,99
3 9,4 37,5 1,6 3,99
Det var glädjande att kunna springa några lopp som var snabbare och med högre stegfrekvens än tidigare, men det var förstås en besvikelse att jag inte kom under 9,4 sekunder med mitt sätt att mäta detta från film. Låt oss hoppas på söndag att själva tävlingsmomentet och kampen sida vid sida fram mot mållinjen kommer att kunna sänka mig ytterligare. Annars ger ju minitrampolinen en bra grundträning för sprint. Det är uppenbart. Sedan, helgen därefter, följer Adventsspelen med M 60 meter (med startblock) på lördag 18 november.