Tre långsamma sextiometerslopp på träning
Idag sprang jag tre sextiometerslopp på träning, och det såg ut ungefär som tidigare under säsongen, trots eller tack vare den tunga benträningen.
Lopp Tid [s] Antal steg Genomsnittlig steglängd [m] Genomsnittlig stegfrekvens [steg/sekund]
1 9,8 38,5 1,56 3,93
2 9,5 37,5 1,6 3,95
3 9,4 37,5 1,6 3,99
Sammanfattningsvis kan man väl säga att stegfrekvensen är OK, men att steglängden måste förbättras. Jag tänker att jag måste hålla igång med sprint under tiden jag gör min super squat med bältknäböj för att inte tappa fart (även om den är låg redan). Allra helst skulle man vilja se en ökad steglängd som följd av de starkare (?) benen. Men det är förstås för tidigt att dra några slutsatser bara en vecka in i programmet.