Super arms och minitrampolin
Idag gjorde jag åter tjugo repetitioner med respektive arm av 8 kg kettlebell cupholding curls. Sedan gjorde jag åtta repetitioner åt respektive håll av 8 kg clubbell gamma cast. Jag avslutade med tjugo repetitioner av liggande uppkast av 12 kg mjuk medicinboll. Det var lite lättare att genomföra dessa curls med högerarmen idag, men vid de sista repetitionerna med vänsterarmen hade jag förlorat all korrekt form. För att kunna fortsätta med super arms, så måste jag träna explicit 8 kg kettlebell cupholding curls under veckan med tex fyra set om sex repetitioner, så att jag helt enkelt är starkare på själva övningen. Sedan får jag se om jag kan genomföra tjugo repetitioner med båda armarna.
Därefter gjorde jag två minuter minitrampolin. Jag tänker att jag kanske inte behöver så mycket ren styrketräning för benen för 800 meter med medeldistanssteg, men minitrampolin är ju ett sätt att hålla musklerna och kroppen igång.