32 kg kettlebell swing
I går gjorde jag tre set om fem repetitioner av 32 kg kettlebell swing, omgärdade av 6 minuter i 6 km/h på löpband före och efter kettlebell swings. Efter träningen uppmätte jag höger/vänster lårs omkrets till 60/57 cm. Det är en ökning med 7 cm sedan jag började med tunga kettlebell swings och med 10 cm sedan VSM I Karlstad 2024, när den famösa ”koncentrationslägerbilden” togs i samband med 3000 meter gång.