40 kg kettlebell swings
I förrgår gjorde jag tre set om fem repetitioner av 40 kg kettlebell swings, omgärdade av 6 minuter i 6 km/h på löpband före och efter kettlebell swings. Efteråt mätte jag upp omkretsen av höger lår/vänster lår till 62 cm/58 cm.
Men ärligt talat har jag lite grand tappat tron på denna träning och dess förmåga att öka muskelmassan i mina ben. Frågan är om jag inte bara genom att spänna musklerna i benen ibland lyckas nå allt högre värden. Om jag i stället mäter i mittpunkten mellan lårbenet och knäet (36 cm delat med 2), så är det omkretsmåttet i stort sett detsamma som för flera månader sedan. Det går inte att spänna musklerna i det området för att få något direkt större värde. Nu uppmätte jag det till 48,5 cm/46,5 cm. Ändå är det ju detta område som man ”ser” som mina lår. Om jag till yttermera visso bara mäter omkretsen högst upp på mina lår, så blir det 54 cm/52 cm. Det måttet har definitivt ökat, eftersom maxmåttet, mätt ännu något högre upp tidigare var lägre än detta.
Så om jag kan mäta högre värden högre upp på låret genom att spänna muskler som ser ut att svälla och få högre värden på måttbandet, så är själva låret ungefär lika stort som tidigare. Hursomhelst skall jag inte nu göra mer av dessa tunga kettlebell swings innan VSM i Hässleholm 29-31 augusti i Hässleholm. Där har jag anmält mig till 100 meter och 200 meter.