Två tävlingar som inte gick så bra och kanske orsaken till det
I onsdags och i går sköt jag VBFs kvällstävling 4 respektive Inomhus DM 2014. I kvällstävlingen sköt jag 105 + 107 + 108 + 116 = 436 poäng fördelade på
6 tior
11 nior
18 åttor
5 sjuor
7 sexor
8 femmor
3 fyror
1 trea
1 etta
I DM sköt jag 119 + 103 + 119 + 117 = 458 poäng fördelade på
8 tior
10 nior
18 åttor
7 sjuor
11 sexor
5 femmor
1 fyra
Resultat från tävlingarna:
http://iof1.idrottonline.se/ImageVaultFiles/id_105817/cf_74/Resultat_kv-llst-vling_4_inomhus.PDF
http://www6.idrottonline.se/LindomeBSK-Bagskytte/Hem/Resultat/
Onsdagens insats var väl närmast skandalös och gårdagens tävling var dålig. På DM lyckades jag hålla två skyttar bakom mig. Gemensamt för de båda tävlingarna var att jag fick några riktiga bottenskrap med trepilsserier under tjugo poäng. Flera serier bestod av två hyfsade pilar och en i periferin. Sådant brukar aldrig vara bra. Som exempel kan nämnas att i respektive tävling var det bara tre trepilsserier vars sämsta pil var så bra (?) som åtta. Ingen trepilsserie innehöll tre pilar i gult!
Jag tror att jag vet orsaken till de dåliga resultaten! Denna orsak kan också innebära en lösning på mina dåliga tävlingsresultat! På tisdagen återupptäckte jag en gammal fin styrke- och uthållighetsövning: inverterad rodd. Den kan utföras under ett bord eller en stång, där man ligger på golvet och sedan med hjälp av händerna på bordskanten/stången med bara hälarna i golvet lyfter kroppen som en planka upp mot bordet/stången. Då gäller det också att samla skinkorna och skulderbladen, så att det blir en bra övning för ryggmuskler och axlar. Jag gjorde övningen några gånger på tisdagen och tre set om tio på torsdagen. Givetvis är det en bra bågskytteövning, men förmodligen fick kroppen en lättare chock av att börja med denna träning så nära inpå tävlingarna.
Nu vill jag i stället köra denna och andra träningar tillsammans med bågskytte under ytterligare tre veckor och sedan satsa på en sista inomhustävling för säsongen, 29 mars i Katrineholm.