Tre sextiometerslopp och hex bar marklyft/squat
Idag sprang jag tre sextiometerslopp med mina nya sprintskor. Det gick ganska snabbt och jag tog längre steg än på länge.
Lopp Tid [s] Antal steg Genomsnittlig steglängd [m] Genomsnittlig stegfrekvens [steg/sekund]
1 9,7 37 1,62 3,81
2 9.6 36,5 1,64 3,80
3 9,4 36 1,67 3,83
Därefter gjorde jag tre repetitioner av 60 kg hex bar marklyft/squat och två repetitioner av 80 kg hex bar marklyft.