Uppdragsövningar
Under vintern har jag kört den koreanska uppdragsövningen för styrka 7 s fullt uppdrag + 3 s fördrag i som max nio cykler.
Men under de senaste dagarna har jag börjat hitta tillbaka också till uppdragsövningen för uthållighet att hålla i fullt uppdrag så länge som möjligt.
Idag körde jag med den sk garagebågen
3 * 45 s fullt uppdrag + 2 * sex cykler (7 s fullt uppdrag + 3 s fördrag)
Som synes ligger jag nu inte på de 70 sekunder som jag nådde i augusti i fjol i uthållighetsövningen. Det kan vara en del av orsaken till att det ännu inte går bättre med utomhusskyttet på 70 m.
Frågan är om jag inte har låtit mig ”luras” något av Göran Bjerendal, som talade sig mycket varm för den koreanska styrkeövningen. Den måste trots allt kombineras med uthållighetsövningen. Nu under de fina sommarkvällarna så är jag på, dagligen…
Det känns som att jag med Uukha-bågen har så bra skytte så länge jag orkar ordentligt, så det vore mycket intressant att få se var den fulla potentialen ligger.
Jag skulle vilja nå upp till
3 * 90 s fullt uppdrag + 3 * tio cykler (7 s fullt uppdrag + 3 s fördrag)
Då känns det som att både uthållighet och styrka skulle vara tillräckliga för en rejäl resultatförbättring. Det är lite synd att jag i perioder ”tappar” gamla trotjänare vad gäller träning, men det är väl så det blir när man börjar ta något för givet och inte har så mycket total tid till träning.