Ständigt ökat antal repetitioner innan utmattning
I morse var jag på Valhallabadet och körde min kombination av pull ups i vattnet mha ryggsimsstaget och armhävningar med händerna i poolkanten samt 200 m simning. Nu kör jag alltid det första setet till utmattning och sedan 15 repetitioner i de två avslutande seten för respektive övning. Idag körde jag 23 – 15 – 15 för både pull ups och armhävningar. Av någon anledning, med mina geometrier, muskler och form, så korresponderar dessa övningar väldigt väl. Någonstans mellan 12 och 15 repetitioner börjar mjölksyran rinna till och efter 20 repetitioner börjar det bli riktigt jobbigt.
Jag har haft bra utveckling på bågskytteträningarna sedan jag började med denna styrke- och uthållighetsträning i bassängen. Däremot har det inte gått bra på korrespondensskytte och tävling förra veckan. Men jag låter mig inte nedslås alltför mycket av det. Jag hade inte några stora problem med att få iväg 60 pil i går. En gång tog jag ned efter problem med att passera clickern. Jag borde har gjort det fler gånger. Men bågskyttemusklerna gör i stort sett jobbet nu. Nu vill jag bara ha kontinuitet i min träning. Då är jag övertygad om att resultaten på tävlingar också kommer så småningom.