En kvinna som idol
Jag har skaffat mig en kvinna som idol. Visst låter det märkligt! Hon heter Misun Choi, är 19 år, från Korea och har just slagit sig in i världseliten i recurve-bågskytte. Hon skjuter med 42,7 pound på fingrarna. Hon vann tex världscupen i Antalya, Turkiet och för-OS i Rio de Janeiro.
Här är en video från finalen i Antalya mot ikonen Ki Bo Bae
https://www.youtube.com/watch?v=mI9gU23VbfU
Om man tittar på Misun Chois tid i fullt uppdrag i de tolv pilarna i denna match, så är de
1,69
1,93
1,05
2,46
1,13
1,59
3,54
1,78
1,04
2,39
1,16
4,69
Snittiden i fullt uppdrag är 2,04 sekunder.
Om denna späda varelse kan dra 42,7 pound på fingrarna, begränsa tiden i fullt uppdrag till 2,04 sekunder och skjuta tex 671 poäng på 70 meter, 72 pil,som hon gjorde på World Cup i Antalya 2015, så borde väl jag kunna skjuta 540 poäng inomhus på 18 meter, 60 pil, med 40 pound på fingrarna genom att komma till skott åtminstone under 3 sekunder i snitt?
Om man tittar på hennes teknik, så ser den sannerligen ”effortless” ut. Jag vet och förstår att hon tränar bågskytte flera timmar per dag. Det gör inte jag. Men det måste finnas inspiration från hennes skytte som jag kan dra nytta av. Jag är ju relativt svag och inte särskilt uthållig i mina bågskyttemuskler. Jag kan inte stå och hålla i tio sekunder i fullt uppdrag. Det kan hon förstås inte heller göra och samtidigt skjuta lika bra resultat som hon gör.
Om jag håller i fullt uppdrag någonstans mellan två och tre sekunder i snitt, så borde jag också orka träna mer än vad jag gör nu. Att stå i fullt uppdrag ibland mellan fem och tio sekunder innebär på sextio pil någonstans mellan 300 och 600 sekunder, dvs mellan fem och tio minuter. Då är det förstås betydligt bättre att begränsa detta till två minuter. Minsun Choi har tränat bågskytte sedan 2006. Om hon står i fullt uppdrag, låt oss säga en tredjedel av den tid som jag gör, så borde hon orka träna minst tre gånger så mycket. Om jag tränar max tre gånger i veckan om totalt fem timmar, så skulle jag då kunna gå upp på 15 timmar, dvs kanske sju träningar.
Jag skulle också vara fullt nöjd med att skjuta hennes resultat. Med dem skulle jag vara Sverigeetta bland herrarna. Min träning bör nu, anser jag, inriktas mot att lära mig skjuta höga resultat med så relativt kort tid i fullt uppdrag. Samtidigt måste jag förstås mha mina filmer slipa på tekniska detaljer.