38 steg och snabbare med spikskor
I går sprang jag 60 meter tre gånger med spikskor. I alla tre loppen tog jag 38 steg mot tidigare 39 steg. Därmed fick jag utdelning bara på spikskor och en ca 2 kg lättare kropp. I de två första loppen experimenterade jag med en äggklocka som skulle vara överraskande starter. Men det var svårt att veta när den skulle ringa. Det var för grymt att stå för länge i ”färdiga”-ställning. Tiderna blev lite drygt 9 sekunder. Men i det sista loppet startade jag mig själv (och därmed utan överraskning). Så här såg det ut:
Det blev 8,60 sekunder. Det krävs sålunda ytterligare förbättringar för att komma ned i tid.
I fortsättningen skall jag starta mig själv med inspelat ljud från en riktig start (tex den i IVSM i Bollnäs). Men nu blir det att systematiskt jobba vidare med de fem S för att bli snabbare. Sedan kan det bli dags att springa för fullt om någon månad igen.