37,5 steg
Idag testade jag för första gången att sprintlöpa med 73 kg kroppsvikt. Det gick inte så bra som jag hade hoppats. Jag startade nu för första gången med inspelade startljud från mitt lopp på IVSM i Bollnäs. Då förstår man att tiden blir något sämre än om man startar sig själv, så det var jag beredd på. Tiden blev 9,3 sekunder och jag tog 37,5 steg. Detta var alltså en förbättring, om man jämför med IVSM i Bollnäs, då jag sprang på 9,90 sekunder och tog 39 steg. De två huvudförbättringarna som jag har gjort hittills är alltså att ha skaffat spikskor och minskat kroppsvikten med 5 kg. Dessa två förbättringar har alltså givit en minskning med 0,6 sekunder och 1,5 steg. Detta verkar också logiskt, om man plottar dessa två punkter i ett diagram tillsammans med vinnaren i IVSM M50 som tog 33 steg på 7,74 sekunder och Maurice Greene som sprang världsrekordet på 6,39 med 29 steg. Värdena formar en rät linje. Här är filmen från idag:
Det finns sålunda mycket att göra vad gäller starttekniken och spänst och studsighet i benen. Jag vill röra mig nedåt längs denna plottade linje till åtminstone 35 steg. Träningen fortsätter! Om 100 dagar inleds VSM i Söderhamn.