Personbästa i pullups
Nåväl. Nedanstående är inte mycket att skryta med, men i alla fall.
Tidigare har jag haft sex pullups som personbästa med neutralt grepp i en pullupspryl som man hänger i dörrposten i källaren hemma. I går kväll kände jag att jag gjorde sex pullups med lätthet. De första fyra gick helt utan ansträngning, och sedan kunde jag göra två till. Då kom tanken på personbästa. Så i morse gjorde jag ett försök och klarade då sju pullups.
Anledningen till detta är förmodligen att jag har gått ned 5 kg. I stället för att lyfta 6 * 78 kg = 468 kg, så lyfter jag nu alltså 7 * 73 kg = 511 kg. Den lägre kroppsvikten hjälper till för att göra de fyra första pullups utan ansträngning. Sedan har man färre kvar att göra, när musklerna har börjat bli trötta. Om man känner motsvarande trötthet vid två eller tre pullups, då blir det svårt att göra sju.
Nu är det bara tre kvar till ”drömgränsen” tio pullups. Om man kan göra fler pullups, så får man ju mer träning vid varje tillfälle av samma muskler, och då finns definitivt chansen att utveckla övningen. Om personbästat ligger för lågt i en viss övning, så får man inte tillräcklig möjlighet att träna musklerna genom att utföra övningen i sig nära personbästat. Jag vet att man tex kan göra pyramider på tex 1-2-3-4-3-2-1 pullups, och det har jag gjort, men jag har ändå inte kunnat utmana mitt personbästa på sex pullups tidigare.
För att ta ett steg till och ytterligare närma sig tio pullups, så behöver jag sålunda kunna göra sju pullups utan större ansträngning. Sedan återstår tre ”på vilja”. Pullups är svåra att göra ”på vilja”. Man tar liksom bara slut, när man är slut.