Utfall, knäböj och sprint
I kväll körde jag återigen
8 Kettlebell pass through reverse lunges, 14 kg
8 Kettlebell goblet squats, 14 kg
100 meter sprintlöpning
120 sekunder vila
Denna procedur upprepades tre gånger.
Här är filmen:
Det var småkallt på kvällen och löpningen kändes inte blixtsnabb. Men som tur var var det medvind. Nu känns det som att tävling på 100 meter om två och en halv vecka är mycket snart. Det är frågan om jag klarar det. Jag vill gärna ha gjort en tid ned mot 14,5 sekund på 100 meter innan Ymerspelen i Borås 5 juni. Det känns att all träning tar rejält på låren, men högerlårets omkrets just under rumpan är alltjämt 54 cm. Jag känner mig inte heller starkare eller explosivare i löpningen än tidigare. Det får gärna bli lite varmare i slutet av maj månad. Det skulle gynna träningen och förmodligen tiderna.