Formaster
Idag använde jag för första gången en Formaster i min bågskytteträning. Idén är att man skall få ordning på ryggdraget. Dels kan man träna uppdrag med ryggmusklerna genom att dra med armbågen och dels kan man se om man verkligen håller ryggmusklerna spända, när skottet går.
http://www.youtube.com/watch?v=AV9YCudXt9I
Det var ganska omständligt att använda Formaster. Men det är nog en bra och nödvändig träning för mig. Givetvis åkte min arm framåt då skottet gick, dvs jag var avslappnad i både arm- och ryggmusklerna. Idén är ju att man skall vara avslappnad i armmusklerna och hålla spänningen i ryggmusklerna.
Men jag tror att jag skall träna med Formastern med min skräpbåge i stället. Nästa gång tar jag med den bågen och skjuter med Formastern innan jag börjar skjuta med min vanliga båge. Rycket som uppstår när strängen och dragarmen åker framåt kan skada nocklindningar, pilhylla etc.
Efteråt sköt jag ca 30 pil utan Formaster, och det var stundtals kraftlöst alltjämt. Men det skall bli bättre!