Zercher carry, promenad och knäböj, 44 kg
I morse genomförde jag 3 sets om 8 repetitioner av Zercher squat med 44 kg, inklusive stången. Detta var invävt i en promenad med stången:
Det var jobbigt. Framför allt kändes det ganska rejält i armarna. Jag valde att göra övningen utan träningsoverallsjacka idag, vilket säkert bidrog till att det kändes tufft. Men det har också att göra med den långa time under tension. Nu har jag kört i tre dagar i rad, så nu blir det vila från gymmet lördag-söndag med ett rejält försök att springa 400 meter på söndag med spikskor och startblock.